Освободите свои эмоции с помощью рисования: советы и идеи
Арт-терапия является эффективным способом самовыражения и улучшения психического состояния. В этой статье вы найдете полезные советы, занятия по рисованию и примеры, чтобы помочь вам настроиться на нужную волну и выразить свои эмоции.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/5b/f9/34/5bf9347fbeaa722bffcaf63981896d71/690x380_0x0a330c2a_13295048411547044620.jpeg)
![](https://letidor.ru/thumb/1280x960/smart/filters:quality(75)/imgs/2020/07/23/12/4015291/fe4608b74339d391a568c08a520da3aea397a7d6.jpg)
Попробуйте рисовать без цели и самокритики, фокусируйтесь только на процессе.
![](https://img.youtube.com/vi/iDnhX2E7XuY/0.jpg)
Уникальный ТЕСТ! Выясните, какая травма детства влияет на вашу жизнь! Психология. Тест личности.
![](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/6b1/6b11950288f6632a9a2fbc280900f97e/7a228c085903a461161ce62c2e204b16.jpg)
![](https://attestatika.ru/wp-content/uploads/elementor/thumbs/d0b0d180d182-d182d0b5d180d0bfd196d18f-pk62ysngsv2fklxpm7dypnptsuavwpfgcm0wksigfs.jpg)
Используйте различные материалы и техники рисования, чтобы увеличить свою креативность.
![](https://img.youtube.com/vi/n3UP-Ww0qhE/0.jpg)
Арт терапия \
![](https://i.ytimg.com/vi/Wbq29akFvcw/maxresdefault.jpg)
Экспериментируйте с цветами и оттенками, чтобы передать свои эмоции и настроение.
![](https://img.youtube.com/vi/Wbq29akFvcw/0.jpg)
Арт-терапия,, Рисуем настроение,,
![](https://images.prismic.io/kidskey/914a42f2-b0c5-4b0f-969a-cbec515ff468_Обложка_626х417.jpg?auto=compress,format)
![](https://dszn.ru/uploads/editor/7d/77/e0a64c48a9be27567b204d5d32da9a36b278f0cb.jpg)
Рисуйте на разных поверхностях: холсте, бумаге, дереве - чтобы разнообразить опыт и ощущения.
![](https://img.youtube.com/vi/Nqy-ug4ofVM/0.jpg)
Базовые техники арт терапии: Мое настроение, рисование эмоций, звезда чувств.
![](https://shdi31.ru/uploads/image/91xsObHZX90.jpg)
Используйте рисование как способ релаксации и медитации, погружаясь в процесс и настраиваясь на позитивную энергию.
![](https://img.youtube.com/vi/-ifKAhlxiH8/0.jpg)
АРТ-терапия. Техника Поднимаем настроение. Выход из депрессии. Преодоление стресса, негатива.
![](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2022/04/Art-terapiya2.png)
Проведите время с другими людьми, занимаясь рисованием вместе - это может стать совместной терапевтической практикой.
Изучайте работы других художников и ищите вдохновение в их творчестве.
![](https://www.maam.ru/upload/blogs/831ca777b7eb79bea67f5d6eddf3f5b6.jpg.jpg)
Не бойтесь экспериментировать и делать ошибки - это может привести к интересным и необычным результатам.
![](https://img.youtube.com/vi/X4kgVOakoKs/0.jpg)
ГЛАЖУ ЯИЧНУЮ СКАРЛУПУ! КРАСОТА ГЛАЗ НЕ ОТВЕСТИ! СМОТРИ САМ! DIY идеи: поделки день матери,декор дома
![](https://izo-life.ru/wp-content/uploads/art-terapy_M.png)
Занимайтесь рисованием регулярно, чтобы развивать свои навыки и улучшать технику.
![](https://gipsiki.ru/wp-content/uploads/2022/05/art-therapy.jpg)
![](https://1.bp.blogspot.com/-YowwwEmXy6A/VWGnX1dC7zI/AAAAAAAAAYQ/YCG11CBrZSs/s1600/IMG_20150409_192431.jpg)
Запишите свои мысли и эмоции после каждой сессии рисования, это поможет вам лучше понять свое подсознание и внутренний мир.
![](https://p.calameoassets.com/151019160846-1a44fdd3fff5c0dd2f31097b129f0989/p1.jpg)