Эффективные советы и инструкции для стойки на руках в художественной гимнастике
Ищете информацию о том, как научиться делать стойку на руках в художественной гимнастике? Наша страница предлагает полезные советы, детальные фотографии и видеоинструкции, помогающие освоить этот сложный элемент.
![](https://img-c.udemycdn.com/course/480x270/3493958_ef58_3.jpg)
![](https://img.riamediabank.ru/images/vol3/media/original/0000/0561/63/000005616393_0:0:0:0_1400x1000_80_9_1_0JzQsNC60YHQuNC8INCR0L7Qs9C+0LTQstC40LQgIzU2MTYzOTM=_75:89_ria-5616393-preview_a5867d067fda91e2e9717fff3838e8f1.jpg)
Начните с разминки и изучения основных принципов гимнастики.
![](https://img.youtube.com/vi/rdVFplJ1aR8/0.jpg)
Как пришить воротник стойка к купальнику. Художественная гимнастика.
![](https://images.satu.kz/206110731_skakalka-dlya-hudozhestvennoj.jpg)
Укрепляйте мышцы рук, плеч и корпуса с помощью специальных упражнений.
![](https://img.youtube.com/vi/FD5KLngNyi4/0.jpg)
Урок №12 \
![](https://graciasport.ru/upload/medialibrary/f0a/kupalnik_dlya_khudozhestvennoy_gimnastiki.jpg)
Постепенно прогрессируйте, добавляя сложность и продолжительность упражнений.
![](https://img.youtube.com/vi/jWCwTS5UJXw/0.jpg)
Стойка на груди. Плюс упражнения.
![](https://st.depositphotos.com/10614052/52671/i/450/depositphotos_526712864-stock-photo-little-girl-doing-gymnastics-on.jpg)
Не забывайте о правильном дыхании и контроле над своим телом во время стойки.
![](https://img.youtube.com/vi/3nxEs3p06TQ/0.jpg)
1 МЕСТО на Международном турнире по художественной гимнастике New Dnipro Stars 2017
Регулярно тренируйтесь, чтобы поддерживать и улучшать свои навыки стойки на руках.
![](https://img.youtube.com/vi/eTrqhmChn2s/0.jpg)
ВОР”ЗАКОНЛАР”ҚАМОҚГА ОЛИНИШИ ТЕРПИЛАЛАРНИ КЎЙНИГА ОРО БЕРДИМИ БАХТИ ТАШКЕНТСКИЙ САЛИМ АБДУВАЛИЕВЛАР
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7b/Jade_Barbosa,_floor_routine,_2007.jpg/640px-Jade_Barbosa,_floor_routine,_2007.jpg)
![](https://www.fiesta.ru/uploads/slider_image/image/50593/v880_г1.jpg)
Обратитесь за помощью к профессиональному инструктору, чтобы получить индивидуальные рекомендации и коррекцию техники.
![](https://img.youtube.com/vi/3cw6V4AMAY8/0.jpg)
Как делать стойку на груди
Изучайте и анализируйте видеоматериалы профессиональных спортсменов для лучшего понимания стойки на руках.
![](https://img.youtube.com/vi/SgHU8jtAEwo/0.jpg)
Осторожно со ШПАГАТОМ! Это должен знать каждый
Будьте терпеливы и не переставайте верить в свои возможности - стойка на руках требует времени и упорства.
![](https://img.youtube.com/vi/UL_d3KoN6EM/0.jpg)
РЕДЧАЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ СТОЙКА НА ГОЛОВЕ МИРОНЧЕНКОВА ТАТЬЯНА
![](https://img.youtube.com/vi/ha06UDz6cCc/0.jpg)
Построение и вшивание стойки. Платье для фигурного катания, купальник для художественной гимнастики
![](https://graciasport.ru/upload/medialibrary/e0c/khudozhestvennaya_gimnastika.jpg)
Не забывайте об осторожности и безопасности - тренируйтесь на мягкой поверхности и используйте защитные средства.
![](https://img.youtube.com/vi/vg5xthoMqdA/0.jpg)
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
![](https://static.tildacdn.com/tild3839-6362-4635-a233-353030343763/8B9D9E23-5645-4B92-8.jpeg)
Помните, что стойка на руках в художественной гимнастике - это не только физическое исполнение, но и выражение грации и элегантности.