Рисунки как способ лечения: польза и применение терапии рисованием
Развивайте свою творческую жилку и укрепляйте психологическое здоровье с помощью терапии рисованием. В данной статье вы найдете полезные советы, фотографии и видеоинструкции по использованию рисунков для достижения эмоционального и психологического благополучия.
![](https://static.tildacdn.com/tild3539-6164-4431-a630-336637313833/blog-web-3.jpg)
![](https://cdn.nur.kz/images/1120x630/376b0fd317a5e068.jpeg)
Начните с простого: рисуйте то, что вам легко и приятно. Не бойтесь экспериментировать и выражать свои эмоции на холсте.
![](https://img.youtube.com/vi/iDnhX2E7XuY/0.jpg)
Уникальный ТЕСТ! Выясните, какая травма детства влияет на вашу жизнь! Психология. Тест личности.
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/90/756655549649906.webp)
Используйте цвета для передачи настроения: яркие и насыщенные тона могут помочь вам выразить радость и энергию, а спокойные и пастельные цвета - умиротворение и релаксацию.
![](https://img.youtube.com/vi/Xf4nlkkGl_k/0.jpg)
Что о вас говорят ваши рисунки? [Psych2go на русском]
Не бойтесь ошибаться: рисование - это процесс, а не конечный результат. Позвольте себе экспериментировать и учиться на своих ошибках.
![](https://img.youtube.com/vi/RY4UoWRwJi4/0.jpg)
Забудьте про ПРАВИЛЬНОЕ рисование 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️ #арт #творчество #арттерапия #мастеркласс
![](https://cs3.livemaster.ru/zhurnalfoto/c/f/c/140623173026.jpg)
Постепенно углубляйтесь в свои рисунки: добавляйте детали, создавайте композицию, делайте акценты. Это поможет вам сфокусироваться и погрузиться в себя.
![](https://img.youtube.com/vi/mmcRTvf1kz4/0.jpg)
Новогодний портал с Еленой Реуновой и Мариной Тушевской
![](https://i.pinimg.com/564x/52/63/33/526333dd7ba95869c67545062d5de2c7.jpg)
Используйте рисование как способ медитации: сфокусируйтесь на каждой краске и движении кисти, наслаждайтесь процессом и переживайте моментальные эмоции.
![](https://img.youtube.com/vi/HNccNbTLAvY/0.jpg)
Рисуем и расслабляемся) Арт-терапия, Мандалатерапия. Дудлинг. Мандала. Рисование для начинающих
![](https://images.inteltoys.ru/500x500/galleries/2019/04/26_1556529635.jpg)
![](https://rosuchebnik.ru/upload/medialibrary/12c/12c750a4ceddb162f294693c1358e463.jpg)
Не оценивайте свои работы слишком строго: рисование - это индивидуальное выражение, а не соревнование. Поверьте в себя и цените каждую отдельную работу.
![](https://img.youtube.com/vi/qNq9n7qbBJ4/0.jpg)
Упражнение которое помогает снять стресс inst:blue_puma #акварель #рисование #творчество #медитация
Пробуйте разные техники и материалы: акварель, масляные краски, графитные карандаши, маркеры - каждый материал дает свою уникальную возможность для самовыражения.
![](https://almamatergallery.ru/wp-content/uploads/2022/03/5-1.jpg)
![](https://spb.hse.ru/data/2022/09/09/1690308656/4 обложка.jpg)
Вовлекайте других людей в процесс рисования: проведите семейный вечер рисования, организуйте группу творчества или посетите художественные мастер-классы. Общение и совместная творческая деятельность могут усилить эффект от рисования.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/08/Snimok-ekrana-2019-07-23-v-8.33.33_1566319275-e1566319288548.jpg)
Рисуйте с фантазией: создавайте воображаемые миры, персонажей и истории. Погрузитесь в мир фантазии и позвольте своим мыслям и эмоциям свободно выразиться на холсте.
![](https://smartik.shop/wp-content/uploads/2020/01/pesochnaja-art-terapija-2-1200x800.jpg)
![](https://www.maam.ru/images/photos/medium/article20516.jpg)
Не стесняйтесь делиться своими работами: покажите их друзьям, семье или опубликуйте в социальных сетях. Получите обратную связь и поддержку, а также вдохновите других на занятия рисованием.
![](https://img.youtube.com/vi/i2NSlaP0x6k/0.jpg)
Дарья Судорженко и её трансформации