Лучшие советы для жаворонков: как бороться с постоянной усталостью и повысить продуктивность на работе
Ищете способы повысить энергию и эффективность своей работы? Устали от постоянного утомления? Вам помогут полезные советы для жаворонков! Узнайте, как справиться с усталостью и стать более продуктивным.
![](https://www.maam.ru/upload/blogs/detsad-892870-1517409508.jpg)
Постепенно меняйте свою рутину, чтобы привыкнуть к раннему подъему
![](https://img.youtube.com/vi/u40ASudE_ts/0.jpg)
Глинка. Романс Жаворонок (караоке)
![](https://static.wixstatic.com/media/382d05_b90f314995a64bc1a3cf0f0b632bbf89~mv2.jpg/v1/fill/w_512,h_512,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/382d05_b90f314995a64bc1a3cf0f0b632bbf89~mv2.jpg)
Планируйте свои задачи на день заранее, чтобы избежать стресса и спешки утром
![](https://img.youtube.com/vi/cdkEw603ugk/0.jpg)
Глинка. Жаворонок. Ира Климовская
![](https://imo2.my-shop.ru/products385/3847302/cover.jpg/250-0)
Утренняя физическая активность поможет вам проснуться и зарядиться энергией
![](https://img.youtube.com/vi/qbuL9-lmreg/0.jpg)
Глинка Жаворонок
![](https://cyberleninka.ru/viewer_images/19614724/f/1.png)
Создайте приятную атмосферу в своей комнате, чтобы утро было приятным и мотивирующим
![](https://img.youtube.com/vi/EeLtrzVaO2U/0.jpg)
Dementyeva Natalia marypoppinsclub.ru ''Жаворонок''
![](https://soundtimes.ru/images/kamernaya/353.jpg)
![](https://coollib.net/i/83/356683/i_002.png)
Установите конкретные цели и планы на день, чтобы четко понимать, что именно нужно сделать
![](https://img.youtube.com/vi/_kMTQQWqduY/0.jpg)
13 Жаворонок М Глинка
![](https://img.labirint.ru/rcimg/9beb2b5014acd84fc6e442d6ae229dd9/1920x1080/comments_pic/1433/12_55422f5f3ef67c08d5f25bb4b16cc974_1407788253.jpg?1407788266)
Регулярно делайте паузы и расслабляйтесь в течение дня, чтобы не перегореть
![](https://soundtimes.ru/images/shkatulka/701.jpg)
![](https://allforchildren.ru/birds/img/39-1.jpg)
Следите за своим питанием и здоровьем в целом, чтобы иметь достаточно сил и энергии
Используйте техники управления временем, чтобы эффективно распределять свою работу
![](https://documents.infourok.ru/09e18dc5-8413-4cd1-8b1b-2587ff2ac0b1/0/image001.jpg)
Избегайте отвлечений и сосредотачивайтесь на одной задаче, чтобы эффективно использовать время
![](https://img.youtube.com/vi/-Sy37i4FL9g/0.jpg)
\
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/Glinka_Lerche.jpg/1200px-Glinka_Lerche.jpg)
Учитеся говорить нет ненужным обязанностям и задачам, чтобы освобождать время для важных дел
![](https://ru-static.z-dn.net/files/d9a/4359d991c060ba6d38ca72dddfbc4ad0.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/OmD_D0XgLZk/sddefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/VCploHErHmY/0.jpg)
marypoppinsclub.ru \